Beneficios del Yoga durante el Embarazo.
A través de las posturas, la respiración, el sonido y la relajación beneficia a las futuras mamás en los siguientes puntos…
- Tomar conciencia de la parte física, el cuerpo, la mente y las emociones
- Ser consciente de la vida que crece en el interior
- Ayuda a reducir las molestias propias del embarazo
- Fortalece y flexibiliza los músculos de la espalda y del abdomen, que deben sujetar el peso creciente del bebé
- Mejora la flexibilidad de la columna vertebral
- Estimula y tonifica el sistema endocrino
- Fortalece los músculos de las piernas para soportar mejor el peso
- Flexibiliza y fortalece las articulaciones
- Prepara la región pélvica para el trabajo del parto
- Favorece la circulación sanguínea y linfática, aliviando la retención de líquidos
- Activa los órganos abdominales evitando el estreñimiento
- Ayuda a evitar un exceso de peso
- Mejora la oxigenación del cuerpo de la mamá y del bebé
- Tomar conciencia y control de la respiración y el sonido para el parto
- Equilibra el sistema nervioso ayudando a relajar el cuerpo y dormir mejor
- Aumenta la resistencia del sistema inmunitario
- Desarrollar una actitud positiva frente a los cambios que se producen
- Aumenta la energía
- Favorece el equilibrio entre cuerpo y mente
- Aumenta la conexión y la sensación de unidad con tu bebé
- Ayuda a un mejor conocimiento de una misma en una nueva situación
- Aumenta la vitalidad y la alegría interior aportando bienestar y serenidad
